“易胖”的昆凌,和周杰倫一樣飲食

            2019-10-08 18:12 來源:未知 作者:石家莊生活網
            “易胖”的昆凌,和周杰倫一樣飲食

            最近,周杰倫的新歌《說好不哭》剛上線,就強勢登上了熱搜首位,當天晚上朋友圈也被周杰倫的新歌給刷屏了,很多粉絲都幾乎是徹夜未眠的一次次在聽這首歌。

            “易胖”的昆凌,和周杰倫一樣飲食,只有90斤,坦言:吃兩種食物

             

            一邊敬佩周杰倫的人氣之外,一邊又對拿下了周杰倫的昆凌各種羨慕嫉妒恨。不過,兩人婚后的生活的確很幸福,周杰倫也活成了“小公舉”的樣子,兩人出席活動的時候,周杰倫對昆凌也是關懷備至,可見當初的選擇是完全正確的!

            “易胖”的昆凌,和周杰倫一樣飲食,只有90斤,坦言:吃兩種食物

             

            不過,昆凌自己也很棒,最初也算是一個剛展露鋒芒的模特,為了周杰倫漸漸淡出了娛樂圈,即使不做模特多年、即使已經生下了2個孩子,身材依舊保持著模特的標準,這樣對自己的嚴格要求,也難怪周董對她寵愛有加!

            “易胖”的昆凌,和周杰倫一樣飲食,只有90斤,坦言:吃兩種食物

             

            事實上,昆凌的身材那么好,竟然還是很多人談之色變的“易胖體質”。昆凌在媒體上次曾說,其實自己小時候還是很胖的,屬于很容易長肉肉的體質,即使現在稍微不注意也會胖起來。這樣的體質,再加上和周董的飲食習慣,很容易和周杰倫一樣變得臃腫。但是昆凌竟然從來沒有胖過,體重一直都是90斤的樣子,這樣的瘦身方法,就顯得特別靠譜了!

            “易胖”的昆凌,和周杰倫一樣飲食,只有90斤,坦言:吃兩種食物

             

            昆凌曾經分享過自己的“蛋白質食譜”和“蒟蒻減肥法”,輕妞總結了之后發現,昆凌維持身材主要是靠高蛋白、高纖維飲食和適度的運動!這兩種飲食方式尤其值得大家學習!

            在飲食中多吃一些蛋白質含量高的食物,這類食物飽腹感強,還能促進肌肉的生長,讓基礎代謝更高。這類食物往往有瘦肉、雞蛋白、低脂牛奶、魚肉、海鮮、去皮雞肉、去筋牛肉等,每天安排200-300克,就能維持長久不餓,總熱量也不過300大卡左右。

            高膳食纖維的食物熱量一般比較低,因為膳食纖維不易消化和遇水膨脹的特點,所以飽腹感很強,能夠長時間保持不餓,熱量也容易被控制,自然是飲食中最應該吃的食物。這類食物往往有粗糧、葉子類蔬菜、水果三種,平時多吃就能降低熱量攝入。

            減肥中,這兩種食物一定不能少,多吃這類食物,就能在吃飽的情況少吃其他高熱量食物,也能避免因為饑餓而暴飲暴食!


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