【養生資訊】入秋后健康吃出來 吃貨

            2019-08-19 08:52 來源:未知 作者:admin
            【養生資訊】入秋后健康吃出來 吃貨
             
              立秋之后就算是入秋了,早晚的氣溫會低了一些,雖然白天的氣溫高讓人還是難以忍受。不過由于節氣的變化我們需要做好養生工作讓身體更能適應秋季的天氣減少生病的概率,那秋季養生怎么做呢?
             
              進入秋天后,人們會出現秋乏容易感到疲倦。對此,建議人們要養成午睡的習慣,這樣才能確保下午精力充沛,減輕疲倦問題。而且這樣子做,也是為了順應自然界陰陽變化規律,進而調養身體的重要方法。還有一點是,進入秋天以后,秋燥問題會不斷變嚴重,比如說容易口干、大便秘結等,而其中保持午睡的習慣,能夠改善此問題。另外在入秋以后人們會覺得口很渴,所以會不斷喝白開水,但是人體水分很快會被蒸發或是排泄出體外,因此也無法有效的抵御秋燥。對此,建議早上的時候應該喝些鹽水,因為鹽有清熱涼血的作用,早起的時候,還未進食前喝一杯加了少許鹽的溫水,有助人體降火,促進通便,改善腸胃的消化吸收問題。多吃蜂蜜,蜂蜜具有潤燥、補中的效果,入秋后容易出現秋燥,致使燥邪入侵身體。所以說,此時吃蜂蜜很是適合。建議每天睡覺之前,取幾勺蜂蜜放入杯中,用溫開水沖開調勻飲用。又因為蜂蜜有安神除煩的效果,睡前喝一杯蜂蜜水,還能促進睡眠。
             
              除了飲食外良好的生活習慣也有助于秋季養生,在秋季我們應該早睡早起,早睡以順應陽氣之收斂,早起為使肺氣得以舒展,且防收斂之太過。并且秋季初臨,暑熱未盡,天氣變化無常,所以我們也不宜穿著太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,導致容易受涼感冒。保持良好的情緒有助于秋季養生,情緒不安定之時更應當讓自己變得樂觀起來,多想想開心事,或是趁著秋季涼爽的季節出門走走,感受一下大自然順帶緩解情緒,換來愉悅心情。心情好了也會影響身體讓身體舒暢更健康。

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