糖&水,看孩子飲食的秘密

            2019-08-19 08:52 來源:未知 作者:admin
            糖&水,看孩子飲食的秘密
             
              家有寶寶的人會發現寶寶都喜歡吃甜食特別是糖,這是特別能夠勾起寶寶味蕾的東西,不過如果經常食用卻會給孩子帶來齲齒、肥胖等多種健康傷害,因此會建議歲以下嬰幼兒少吃或不吃糖。幼兒吃糖具體會給身體帶來哪些個危害呢?
             
              易致齲齒,3歲以下孩子的牙齒屬于乳牙,乳牙的礦化程度比較低。當甜食進入口腔后,細菌通過代謝將糖轉化成酸,而酸會使得牙齒脫礦形成齲洞;導致偏食、營養不良,甜味會刺激大腦分泌多巴胺,給人們的味蕾帶來美好體驗。3歲以下嬰幼兒味蕾處在發育階段,吃到甜味感到開心后,他們會漸漸對其他沒有香甜味道的食物失去興趣。長期以往,孩子容易偏食,進而造成營養不良。還能夠增加近視的幾率,攝入甜食不加以節制會導致血鈣濃度較低,造成視網膜彈力減退,影響眼球壁發育,增加日后近視幾率。
             
              寶寶怎么吃更健康呢?飲食清淡多選擇蔬菜以及水果,當然還有一些比較清淡的食物作為孩子的主要餐點為好,另外為了能夠保證孩子身體營養物質足夠,必要的蛋白質以及各種微量元素要及時補充,像牛奶、雞蛋等都是不錯的選擇。喝白開水,白開水比較適合的喝水,不是喝哪些所謂的果汁、飲料等。當然喝水也很講究,不是一味的喝水就對孩子好的。像寶寶要喝水的時候,要少量多次來喝水,否則多次又大量喝水、或者等到渴了才喝水是影響到孩子的消化功能,建議家長不要這樣做。如果寶寶是在想要喝果汁的話,那就選擇一些不錯維生素的水果,少量喝也是可以的。另外寶寶都是喜歡吃零食的,健康的零食也很重要。零食應該盡量挑選不上火、還有助消化的,如溶豆、益生菌飲料、山楂餅等這些都是有助于消化促進胃口的。少防腐劑和色素少的零食相對會更健康些,防腐劑、色素是寶寶不容易排出體外的有害物質,零食一般顏色鮮艷、保質期長久的一般這類有害物質較多。

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