秋季養生正合適,這3種食物不可少

            2019-10-07 09:22 來源:未知 作者:石家莊生活網
            秋季養生正合適,這3種食物不可少

            秋天是最適合養生的季節,多吃下面這3種食物,補充營養,越吃越年輕。

            1.玉米筍

            秋季養生正合適,這3種食物不可少,越吃越年輕

             

            玉米筍含有大量的纖維成分,增加飽腹感,加速胃腸內食物的消化和排出,吃玉米筍有排毒消脂,美容養顏的功效。

            適當的吃一些玉米筍就能夠讓身體抵抗能力變得更強,能夠讓身體體質變得更好。

            含有非常豐富的維生素c,可以達到通便以及強壯身體,補充身體營養物質作用,玉筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

            2.紅背菜

            秋季養生正合適,這3種食物不可少,越吃越年輕

             

            紅背菜也叫當歸菜或者紅鳳菜,它是菊科植物的一種,具有出色的藥用價值,是生活中人們食療保健的理想選擇。

            可以消暑解渴,健胃,更有助于消化,營養又瘦身。

            食用紅背菜后,還可以促進胃腸的運動,起到幫助消化的功效,還能夠有效的排毒護膚,清理腸胃,營養又瘦身。

            3.獼猴桃

            秋季養生正合適,這3種食物不可少,越吃越年輕

             

            獼猴桃含豐富的維生素,尤其是維生素C的含量之高是橘子的4-12倍,是蘋果的30倍、葡萄的60倍。

            通過近年的研究證實,獼猴桃中含有一種具有阻斷人體內治癌的“亞硝胺”生成的活性物質,因而具有良好的抗癌作用。


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